魔法のケアを目指しています
《Exercise of the day》ではないですけどYoutubeに撮りためた動画やコンディショニング（ストレッチやエクササイズ）が多数あるのでちょくちょく紹介していきます
１ストレッチ・ポールを使ったセルフマッサージ
《方法》動画のように足をフォームローラー（ストレッチ・ポール）の上に乗せて圧迫します。
痛・気持ち良いところで30秒ほど止めて、楽になってきたら別のポイントを探します
《コメント》ふくらはぎの筋肉は日々歩行動作でも使いますがショック吸収することができないと、足の裏（足底筋膜炎）や膝や股関節の痛みにも発展してきます。
日々使うところなので毎日のケアでむくみの改善によってもよいかもしれませんね。
[人は慣れ親しんだものを好きになる]
新しい場所で新しい人と会うとき、近くに知っている人がいると少し心地よく感じますよね。
単純接触頻度が凄く大事ですがこれって何を学ぶ時には凄く必要です。
例えば自分の分からない事を延々と話しをされたら学校の授業ならついてこれなくなります。
そして生徒はその授業を嫌いになります。
もし全てわかる授業なら新しい事を学べないので授業とは言えません。
1番楽しいのはほとんど分かるけど、少し分からないことがある状態。
人の直感を作るのが何度も繰り返した事や何度も繰り返された事。
例えば、
キリン、サッポロ、アサヒとカタカナで書くと直ぐにビールをイメージします。
札幌、朝日、きりんと書かれるとビールのイメージは出てきにくいです。
人には良いか悪いか別にして洗脳されてる事があるので新しい事を知る時にはエネルギーを使います。
分からない、新しい事ばかりだと疲れてしまうのでセミナーやったり授業をやったりする時には8:2くらいがちょうど良いのかもしれません。
この本すごーく、面白いですよ。
日本の医療費がすごく負担になっているという話は以前にもしましたが
https://moveandtrain.com/archives/304
各種整骨院などはすべてのカルテを保健所に提出しなければならないということになったそうです。
それだけ不正に請求している人が増えている証拠なのか、取り締まりが厳しくなるそうです
保険での治療やリハビリもそこへ行けば数百円の負担で治療ができるわけですが、「点数」
というのが決まっていて、やることが決まっています。
それだと金額的にも技術的にも最適なものが患者さんに提供することができないために自己負担のトリートメント・サービスを提供する場所が多くなってきました
これから益々高齢化になり、治療や健康にかかる負担が必ず増えてきます。
そのための準備と予防は絶対に大事な要素。
ずっと働いて勤めてきてこれから老後に今までいけなかった旅行や趣味のゴルフに没頭したい！と思った矢先に脊柱管狭窄症で動けなくなってしまった・・。
病院行ってもなかなか改善しないし、気分も落ちてくるし・・。というかたも増えてくるはずです。
そういった方もおられると思います。
そうゆう方が「歩けるようになった！」って本気で喜ぶのは
担当していてすごく嬉しい瞬間ですよね。
自分も健康維持、稼ぐというのも２０代にはあまり考えず好きなことを
やって生きてきましたが、３０歳を超えてみると今後を考えて
今まで考えたなかったことを考えるようになりました。
なぜ腰痛になるのか？
なぜ病気になるのか？
なぜ、なぜ、なぜ？
「人体600万年史」（ダニエル・リバーマン著）にもありますが、
４足歩行から２足歩行になった時に「移動する能力」を失った変わりに手を使うことで
細かな作業ができるようになったり、木が登れるようになったり人類は進化しています。
病気になるのも、
環境や食べ物の変化に対応できなかった結果に病気にもなるし、
重心をコントロールできなかった結果に腰痛や足底筋膜炎などの外傷にもなってきます。
「変化に対応できるのか？」というのが一番のポイント
ですが食事も環境もここ１００年ほどで急速に変化をしてきました。
人口が増えて、働く人が増えて忙しくなって時短短縮のために冷凍食品や加工食品が大きく売り上げを伸ばして
ファストフード店が増えました
そこには栄養が乏しいのは誰でも知っていること。
そこの環境に耐えられなかった人が病気になってもおかしくないですよね。
病気になったら薬
ではなくて
病気になる前のサプリメント
の方が自然です
サントリーや富士フィルムは今はサプリメントの会社です
トヨタ自動車も昔は機織り機の会社です
変化に対応、環境の変化に適応することが一番でそのためには最新情報が必要ですね。
「リンパマッサージ」とか「リンパを流す」ってよく言いますがリンパって何ですか？という話です。
リンパとは？
血管から漏れ出た液（組織液）を吸収した液で①細胞成分（リンパ球）と②液体成分（血漿）からなります
自分でケアするなら？
脊柱管狭窄症とは？
大事な事
2011年より環境省が約900億円の予算をかけてエコチル調査を2027年まで行っています。
環境中の化学物質が生態系、自然破壊などに影響を与えているのはみんな知っていると思うけど
「胎児期から小児期にかけての化学物質曝露が、子どもの健康に大きな影響を与えているのではないか?」という中心仮説の元行われているプロジェクトで
残虐な事件事故など単純におかしい人多くないですか？
気候もおかしくないですか？
特に自分の幼少期からみてもそんな人が増えてる。
自分もアレルギーというのは経験しているし。
それは妊婦の時期からお母さんのお腹の中にいる時から化学物質の暴露があるというのを追跡するってやつです。
結構知らない人がいるんですが、空気中だけでなくて食べ物、シャンプーなどの日用品もそうだし化学物質って溢れています。
特に研究者の人はそうですが、実験を行うって事はほぼほぼ確証が取れている事をやるわけでしかも予算９００億円です。
発表されてからでは遅いと思っていて、調査が終わるのは2027年なので僕は４５歳です。
今更、「◯◯が悪かったー！」とか45歳になってから知っても遅いし・・。
現に昔は水を買うなんて習慣なかったよ。水道捻ってその水を飲んでました。今は地方では違うかもだけど東京では少し水道の水を飲むのは抵抗あります。
高校の頃、水をコンビニで買っていたら「（水道捻れば水飲めるじゃん）バカじゃないの？」って言われた事も結構あります。
今や飲料水を買うのは東京では普通の行為。
時代は変わってますよね。
運動とかスポーツとか勉強ばかりしていたけど(もちろんこれからもやり続けるけど）、こうゆう事も大事だと思うんですよね。
天然の物が全て良いわけでもないし、化学物質が全てが悪いわけではないけどその光と影の部分は自分で知れる部分は把握しておかないと自分や家族の健康だって守れなくなってしまう可能性があるんですよね。
知ると暗い話になってしまうのでここでもあまりみたくない方もいるとも思うのでいろんなシェア知りたい方はコメントでもいいし、教えてもらったらなんらかの形でシェアしますー。
http://www.env.go.jp/chemi/ceh/
https://www.env.go.jp/chemi/ceh/commission/shiryo/h22_1/pdf/mat03.pdf#search=%27エコチル調査+予算%27
日本成人病予防協会の講演を聞いてきました