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産後に体の歪みで悩む方は非常に多いみたいです。

出産された方が言うので、実際に出産したら「私も歪んでいる」と勘違いしていることも考えれらます。

みんなが同じことをいうと同調効果で「私にも当てはまる」と思ってしまうことですね。

しかし実際に体のバランスが悪くなったと機能的変化を感じるからもいます。腰痛になる方もたくさんいます。

オフィスでパソコン作業が多い方は自分の体を長時間コントロールできないために代償運動で結果的に腰が痛くなるという方も多いですね。

妊娠中でなくても腰痛になるのに関わらず、妊娠したら3000gの大きさがお腹の中にいるためにお母さんは自分の体をコントロールできなければ当然周囲の筋肉は緊張して痛みに繋がってきますよね。

骨盤は前傾して、大腿骨は内旋して・・。のような方です。

そして内側ハムストリングが優位になって、膝の内側が痛くなってきて（鵞足炎・がそくえん）になってきて階段も上り下りがきつくなってきて・・という方は異常に多いです

スポーツの現場でも選手を教育するのには時間が非常にかかりますが、産後のお母さん達にもたくさん当てはまることは多いですし、もっと自分で予防できたらこういった悩みを抱える人は少なくなるのかもしれませねんね。

簡単なセフルコンディショニングのビデオでも撮影してYoutubeしようかな。

あまりにもこういった悩みを抱えている方が多い気がするので何かできたら・・という思いです

都内近郊でしたら出張もしてますよ。もしくは赤坂・早稲田にて。

高橋昌之　アスレティック・トレーナー(M.S, ATC, CES)

今年の夏はオリンピックで話題はもちきりですが、「天才」と言われるような選手は世界には多くいます。

個人的に好きな本の中にその「天才」（マルコム・グラッドウェル著）がありますがここには１００００時間の法則というのが紹介されていますが大きく分けると「天才」とは・・・

１「誰でもないことを成し遂げる人」

２「誰でもできることを誰でもできないくらい早くやる人」

３「誰でもできることを誰にでもできないくらいやる人」

という三つに定義されるそうです。

例えば練習量がありますがオーケストラで独奏する人のことをソリストと呼びますがもちろん最高の人が選ばれます。

オーケストラに入るような人は皆んな地元では最高の独奏者ではありますが、音楽大学へ入ってそこで毎日３時間練習する人（普通の人）、１日５時間練習する人、1日８時間練習する人で見ると誰でもできることを誰にでもできないくらい練習する１日８時間練習する人がソリストになり、５時間の人はオーケストラグループに入り、３時間の人は音楽の先生になるそうです。（割合的に）

一流と呼ばれるには１００００時間は熟練されるのに必要とされる法則ですがビートルズも、スティーブジョブスも天才と呼ばれる人は地道な作業を継続しています

しかしながらKarl.J.P.Smithによると州・クラブレベルだとその１００００時間の法則は18%程度の影響力与えるが世界的レベルになると１％ほどの影響力にしかならないということを話しています。

（http://www.scientificamerican.com/article/no-one-wins-gold-for-practicing-the-most/?wt.mc=SA_Facebook-Share）

州レベルで目立つ選手が世界的レベルに進んでいく過程を考えると絶対的に練習量は必要であることから「誰にでもできることを誰にでもできないくらい行う」ことはとても大事な要素かもしれませんが過信しすぎは禁物です

パフォーマンスは多くの要素（Multi-factorial)から決められるので様々な観点から説明することができるとは思いますが、練習量もその一つであることは間違いありませんね

赤坂・早稲田でスポーツセラピーをお探しならKMAP-スポーツセラピーへどうぞ

https://moveandtrain.com/contact

《セミナー情報》

咬合セミナー～眼球運動～頸部から考えるアライメントとリリース法

機能疾患として頸部の問題、体のアライメントは噛み合わせを含めた歯科疾患も大きく関わる要素です。

噛み合わせ、歯科の問題から体全体の統合性を歯科医の立場から見られている「日本橋桜通り歯科クリニック」の松浦敦先生をお呼びして土曜の午前に松浦歯科医にお話しいただき、午後に噛合の問題から徒手療法家ができるアプローチ法などを行います。

アプローチはFasciaの研究生でもある河合智則DCが神経機能性、組織制限性の両面からのアプローチをご紹介いたします。

１日目　「噛み合わせと体のアライメント・組織的神経機能制限へのアプローチ法」

２日目　「眼球運動の変化からの機能性アライメント構築の問題と改善方」

【講師】
松浦敦氏　 (歯科医 日本橋桜通り歯科クリニック院長, 統合医療予防協会顧問)

河合智則氏
(アメリカ合衆国ドクターオブカイロプラクティック,スポーツ科学/リハビリテーション修士,カリフォルニア州認定ドクターオブカイロプラクティック,国際スポーツカイロプラクティック医師,米国スポーツカイロプラクティック医師)

【どちらか１日の参加も可能です】

【価格】　1日目18000円　２日目16000円

【申し込み】
https://docs.google.com/forms/d/1BAZSP-imwXt2k68dDfoTEbF5uThV1TzP_LEPi2dHLQg/edit

【お問い合わせ】info@moveandtrain.com

[わかりやすく学ぶ栄養学Vol.2] &[わかりやすく学ぶ栄養学Vol.7]

日時8/28(Sun)19:00-21:30(第７回）　8/30(Tues)19:00-21:30　（第２回）
分かりやすく予防に特化した栄養学を広めたく行う全10回セミナーです。

8/30(TH)19:00-21:30@KMAPカイロプラクティック＆スポーツセラピー早稲田

申し込み：https://ssl.form-mailer.jp/fms/45ec741a402742

＜分かりやすい栄養学セミナー＞
カロリー計算の栄養学ではなく、管理栄養士が教える予防医学から見た栄養セミナー。栄養学は初めての方、少し勉強したけどもっと深く理解したい方へ。途中回からでもどなたでも参加いただけます。
内容：第２回　糖質について
・消化器官
・食べることの意味
・糖質の仕組み、構造、機能、種類
・代謝/分解

分かりやすい栄養学は全１０回で今月は第２回（３０日）・第７回（２８日）となります。

第１回　食べることの意味＆消化、分解について
第２回　糖質について（代謝、分解）
第３回　タンパク質について
第４回　脂質についてvol.1 脂肪酸、消化、吸収について
第５回　脂質についてvol.2 コレステロール、代謝について
第６回　生理活性物質（局所ホルモンについて）
第７回　ビタミンについて

自分がATCを目指すことになったのは「興味がある分野がこれだったから」というシンプルな理由ですがその想いだけで志してから14-15年経ちました

高校野球で365日休みなくNo pain, No gainの練習方法で長時間の練習をしていた事を覆したいなという気持ちでしたが、コーチ・監督がスポーツ医学やコンディショニング、ストレングトレーニングを勉強していない現場をまだまだよく見ます。

今の現場のコーチらと話をすると14-15年で変わったのは「子供や生徒達」でいわゆる「今の子供達は〜〜」っていう愚痴で怒るとやる気をなくす、来なくなるし、「子供の質」が変わったから練習方法や指導方法も変わらないといけないといったネガティブな変化を垣間見る事は多々あります。

ポジティブ変化といえばなんでしょうか。情報のあるチーム（アスレティックトレーナーがいたり、勉強する指導者が増えたチーム）はトレーニング効果が発揮されているため甲子園の高校球児達もものすごいレベルが上がっていますよね

パーソナルトレーナーや少人数のチーム、またはATCなどアスレティックトレーナーが多いチームは一人ひとりと接する機会が多いためにコンディショニングの高低を日々感じる事ができますが予算が少なく選手対ATC（アスレティックトレーナー）の割合が少ない選手は優先順位として①けが人　②リハビリ選手　③他の選手の対応などの優先順位になります。

アスレティックトレーナーが少人数（または一人）でできる事は非常に限られていますので日々のケアは徹底的に選手（クライアント）には行って欲しいものです。

選手にも色々なタイプがいる事はこのブログでも述べましたが、「痛みがない＝健康、元気」と思っている選手がまだまだ多く練習後にセルフケアをしない選手はたくさんいます。

いわゆる筋肉系の怪我（足底筋膜炎、腸脛靭帯炎、筋疲労や鵞足炎など）は対応するのは時間がもったいなく感じてしまいます。（その他に対応すべきものがあったり、いわゆるセルフケア不足で起こるため）

ストレッチポールやリラクゼーションを求めるためにストレッチをしたり、モビリティエクササイズを積極的に行う選手は「年配のベテラン選手」と「怪我をして予防の重要性を理解している意識の高い選手」の２タイプのみです。

プロスポーツでは巨額な契約は長期契約です。怪我の多い選手は短期契約になりチームとしても計算にいれにくくなるため求められにくくなりますよね。

怪我なく健康あっての選手生命。

それをチーム全員に共有して情報提供するアスレティックトレーナー含むメディカルチーム。

同じ方向へ向かうチームとして自分でできる事は自分で行い、ATC(アスレティックトレーナー)
に依存しない選手作りをまだまだ進めていく必要がありますね。

アスレティックトレーナーだけでなくストレングトレーニングコーチやパーソナルトレーナーもこの業界勉強熱心な方が多く新しい知識、手技などを勉強して自己投資していて自分のその一人かもしれませんが部活動などスポーツ現場に帯同すると「現場と業界」のギャップが開きすぎてて全く現場に知識が浸透していない事が最近の興味です。

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《セミナー情報》
分かりやすく予防に特化した栄養学を広めたく行う全10回セミナーの第１回です。

わかりやすく学ぶ栄養学Vol.1
7/28(TH)19:00-21:30@KMAPカイロプラクティック＆スポーツセラピー早稲田

https://www.pt-ot-st.net/index.php/seminar/detail?no=45383

アクセス→https://moveandtrain.com/access

こんにちは。

今期はスポーツ現場での活動を増やしましてレベル関係なくスポーツ選手（アスリート）のケア、トリートメント、運動指導などを３チームほど見ています。

どのレベル、スポーツにも言えますがその競技に取り組む姿勢など非常に様々ですが

①「多少痛くてもプレーをする人」

②「多少の痛みなら、痛みに負けて休む人」

③「かなり痛く、AT(アスレティックトレーナー）やメディカルスタッフが止めてもプレーする人」

④「全く痛みも損傷もないのに休む人」

大きく分けて４つのタイプがいます。それぞれアスレティックトレーナー（ATC)の自分から見てそれぞれの対応方法を述べてみます。

①　比較的一流選手には多いです。無茶というわけではなく、自分で自分の限界を分かっていて「スポーツには多少の痛みは付き物だ」と自分で理解している。一方でケアに無頓着な面もあるがそつなくプレーしている選手。痛みに負けずプレーしたい気持ちが全面から出ている選手。ある程度信頼も勝ち得るタイプだと思っています

②本気を出せばプレーも高いのに２０％の痛みでも、８０％の調子が良い部分よりも、２０％の不調な部分を訴える様子で痛みを感じるのをビビっている選手。個人的にはメンタルが弱い選手が多い気がします。メンタルと一言で片付けてしまうのも難しいが、「これくらいならできる」という気持ちはもう少し欲しいかな。

③　タイプ①に気持ちが乗ってしまい「どうしても出たい、プレーしたい」など後先考えずに気持ちが乗りすぎてるパターン。今の時期高校野球で３年間の集大成として考えている選手は多いかも。その選手がそれに賭けていればどうにか試合に出れるように努めるが、もし進学やこの後の競技人生を考えるとSTOPさせたいと考えることは多いです。無茶と頑張り屋は違うので体より気持ちが上回っている時にこのタイプが出現しますよね。

④　無視・・。チームのがん細胞なのでどんなに良い選手でもいなくなって欲しいが学生スポーツにはたまに存在するパターン。社会人になるとほぼこんな選手はいません。

難しいのが②③のパターンです。アスレティックトレーナーや監督、指導者も人間ですからどうしても試合で出させてあげたい気持ち、応援したい気持ちがある一方、気持ちが乗ってこない選手は良くコミュニケーションを取ってやる気が乗っていない選手には対応が必要です。ただ説得しても全く無意味で、納得してもらいプレーに集中してもらえる状況を作る必要があります。説得しても、気持ちが乗らずにプレーする状況になるので良い成果は出ない可能性が高いかな。

コントロールすることもある程度必要ですがスポーツってフィジカル、メンタルとかありますがメンタルの持ちようっていうのはすごく大事な要素だと思います。

2日間でのNKT(NeuroKinetic Therapy)セミナーに参加しました。

前々からテクニックは使っていたので復習という感覚でしたが何どやっても気づきがあります。

筋力の発火しているのかを見ていますが「動き」というのは統合動作で決まった筋肉１つを動かしているものではなく、１つの塊として動きます。

要は筋肉は発火の順番や使う筋肉の違いによりますが代償運動として狂った使い方を脳が覚えていたりする事で動きそのものが効率性脳が悪いものになってきたりきます。
そのチェック(評価)方法がこのNKTです。

具体的には今見ているラグビー選手で左のハムストリングの強い張りを訴えて、走っていたら「プチッ」とキレそう！という選手でしたが、今までは筋肉のトーンを下げたり、温熱やストレッチを繰り返しトリートメントとして行っていましたが根底には「何故そこが張るのか？」という問題が存在します。

検査していくと、右のアキレス腱の強い代償にはよりハムストリングスが不安定になっており、トリートメントとしてはアキレス腱やcalfを行う事で一気にハムの緊張が取れてきて、翌日「信じられない」といわれ試合には送り出す事が出来ました

全てがこのNKTの検査方法で確認できるとは限りませんが今までのトリートメントのレベルが格段に上がっています。

知っているのとできることは違うことですからたくさん症例を集めていく必要がありますね。

この動画は臀部の筋肉がうまく使えるのかをチェックしていますが、はじめはうまく使えていません。首の筋肉を触ることにより臀部の筋肉の筋力が向上します。

結果として、首のトリートメントを行うことで臀部がうまく使えるようになり、例えば腰痛の問題に対して効果が見込めたりしてきます。