カテゴリー: Blog

投稿日:

#8 歯の噛み合わせは体に影響するのか？

肩や膝などの関節に比べて歯の噛み合わせについては勉強
されている方は多くはないのかもしれません

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
しかしながら噛み合わせは頭蓋骨や頚椎に大きく関係があり、
不良があれば頭蓋骨、頚椎に歪みが出てきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　
顔は歪み、首にも傾きが出きてくることはわかっています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
そのために頸部の筋が過緊張を起こし、身体全体の歪みにつながり様々な部位に不具合が起きています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　
呼吸器の関与する胸郭の歪み、横隔膜の緊張、姿勢からの影響を受けやすい骨盤の歪み、足裏の状態、
他にも深層、浅層の筋膜、筋組織、結合組織の癒着、瘢痕、緊張、様々身体の歪みにかかわる重要点は多くあり、どれが重要で、どれは重要ではないというものではありません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
歯科医の松浦敦先生とのコラボセミナーでは噛み合わせの観点に注目して、軟部組織の対処法などもお伝えする内容です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　
【申し込みはこちら】
https://docs.google.com/forms/d/1BAZSP-imwXt2k68dDfoTEbF5uThV1TzP_LEPi2dHLQg/edit

投稿日:

#6「水分補給」の環境

IMG_4879

 

この季節になると、水分補給についての話をする事もあり暑い夏を迎えるにあたり特に学生や少年スポーツの選手には十分に理解してほしい内容ではあります。

 

「どんな水分が良いのか」

「いつ飲むのか」とか一般的なことでないのですが個人的に面白った事・・・

 

 

その前に

「日本人ってセミナーや授業の後になると個別に質問してくる事って多くない？！」

 

これはアメリカにいた2001-2007の時も言われた事がありますが、講義内で「質問はありませんか？」というと質問しないのに関わらず、講義が終わったら質問にくるのはだいたい「日本人」と言われたとこがあります。

 

 

それが良いとか、悪いとかでなくそれが国民性ってもの。

 

 

練習中の水分補給もそうですが、練習中に常に水分は取れる環境を整えているつもりでしたし、選手にも昔の高校球児ではないですから水分摂取に制限はしていません。（もちろん飲み過ぎは注意ですが）

 

３０度も超えていない気温でそこまで暑くなかったので水のボトルを用意していても飲む選手は少なかったんですが、選手が動いている5メートル以内に水を置くのと1メートル以内に置くのでは水分をとる選手の割合が違います。

 

「たった5メートル歩いて飲みに行かないけれど、手を伸ばせば飲むよ」といった感じ

 

また怪我についても、全員の選手の前で「怪我がある人いる？」といっても返事はないのに関わらず、個別に聞くと「あそこが痛い、ここが悪い」といってくる選手は多いです。

 

個別に聞いたり、水を一人ひとり手渡しで渡してあげる。そうゆうのもアスレティックトレーナーができる配慮なのかな。

 

 

これから暑くなるので上下関係のある部活動は水分補給に遠慮をして熱中症にもなりやすい環境かもしれません。

 

「怪我はないか？」「水分は大丈夫か？」

聞いてあげるもの大切なことかもしれません。

============================================================

分かりやすい栄養学〜脂質について〜

カロリー計算の栄養学ではなく、管理栄養士が教える予防医学から見た栄養セミナー。

栄養学は初めての方、少し勉強したけどもっと深く理解したい方へ。

途中回からでもどなたでも参加いただけます。

内容：脂質について

・代謝、吸収、消化の過程

・コレステロールの話

・前回までの復習（食べることの意味、消化器官、異化、同化）

・質疑応答

《日時》2016年6月28日19:00-21:30

《場所》北とぴあ（王子駅より徒歩）

《価格》6000円（早割6月8日までの振込みで5000円）

《申し込み》https://ssl.form-mailer.jp/fms/45ec741a402742

《お問い合わせ》info@moveandtrain.com

投稿日:

#2 脂肪と水について

小さい頃から野球をやってプロ野球選手になりたいなっておもいながら

 

一生懸命野球をやっていましたが

 

プロ野球選手は毎年３．３万人に一人がプロになる計算になるそうですね

 

そして２９歳で平均で引退しますがその平均体脂肪は１１％。

 

イチロー選手は４２歳で６％で２０代の体型を維持されています。

 

それで１７年間もMLBで出場しています。

 

特に今年は出場した試合の活躍が目立ち、毎日出たらどうなんだろうと思うくらいの活躍です

 

そんなイチロー選手は唯一、胃潰瘍になった時だけ体調が悪くて休んだがずっーと活躍していますし、

 

今でも最も好きなプロスポーツ選手で錦織選手やサッカーの本田選手を抑えて１位です

 

 

彼がプレーするフロリダマーリンズは平均年齢が若く、１７年間やっているので当時５歳の選手が今同じチームでプレーしたりしています
サッカー選手の平均引退年齢は２６歳で体脂肪が４％なので
イチロー選手はサッカー選手と同じくらい体脂肪が低いことになります

 

ちなみに現役当時アーノルド・シュワルズネッガーはボディービルの時１％だったそう。

 

男性は１５％未満になったほうが良く（女性は２３％）、

加齢に伴い水分レベルは減少していきますが成人で６２％あるものが７０代では５３％に減ってしまいます。

 

体は水分で出来ていると生物の時間に習った方も多いと思いますが

 

６０％の水分レベルがあると,消化、排泄や浄化するし、デトックスをしてくれまsu

（汗と便と尿）

消化、浄化、排泄作用は人間にとってとても大事なので水がとても必要です。

 

６０％の体の水分量がないと正常には行われません

 

未だに「水を飲んでいますか？」と聞くと、「コーヒー」「お酒」「ジュース」と答える人が多いのは驚きですね。

 

消化も浄化も、排泄も全て漢字では全て「さんずい」がつくのでどれだけ水が人体に水が必要なのかもあわらしているのではないでしょうか。

 

水分がないと行われないし、血管が詰まるのも十分に考えられるし、

 

水分が減少してくると体の至る「管」がつまりやすくなってもおかしくない

 

お風呂掃除する時に牛乳やコーラで洗いますか？？

 

体を掃除する水分は水。血管を綺麗にするのは水。
だから水がとても大事です

 

体の水分が５９％になるだけで消化のシステムは３０％低下してしまうそうで
排泄、消化、浄化共に機能が３０％低下するために一気に年を取るそうですよ。

 

イチロー選手が過去にテレビで話していましたが、

 

「体に脂肪がついても、心に脂肪は付きたくない」と話していましたが

 

今でも体の脂肪が少ないのは普段からいかに習慣にしているのかがわかりますね

 

 

M.Takahashi

投稿日:

#1 Just Moved!

アメブロをしばらく行っていましたが、新たに自分のドメインを取得してこちらでブログを作っていこうと思います。

 

今年より現場の活動を増やし、明治安田生命のラグビー部アスレティックトレーナーとしてサポートを始めました。

 

同じ選手を連日みる事で昨日のケアが良かったのか、あまり良くなかったのかなど反応をみれるのがチームスポーツの良いところ。

 

もちろん雑用などの業務もたくさんありますが、１０年前に自分が学んだアスレティックトレーナーってこんな感じのイメージだったかも。

 

サンフレッチェはプロスポーツで環境が凄く整っていましたがどんなところもそうゆう環境があるわけではなく、限られた予算の中で以下に効率的に器具を使ったりエクササイズさせてなど考えるべき事が増えた。

 

いきなり変わってガラっと雰囲気を変えるとチームも戸惑うので大きくはいきなりは変えませんが、「当たり前が当たり前でない環境」がたくさんみられる。

 

栄養管理やトレーニング理論、方法についてもまだまだ改善点があるなかで1年目の目標はリーグ１位で迎えられるように貢献する事。

 

現場の仕事はずっと長くはできるものではないし、いつまで経ってもやるものではないかなと自分では思っていますがまだまだ自分が大きく経験を積める場所。

 

自分で環境作って益々大きくなるように作っていければいいかな。

高橋昌之, ATC, M.S, CES