40肩、50肩と呼ばれるいわゆる「フローズン・ショルダー」
痛みは突然やってくるようです。
実際にクライアントを見てみると痛みは結構強烈で関節の制限がかかって
どうにもこうにも肩が上がらない状態になります。
だから腰を反る事で肩を上げてみたり、肩をすくめて痛みを守るように肩を上げる事で代償運動を起こして、
余計に痛みを作っていくケースも多く見られます。
個人的な見解ですが、痛みを伴うので肩関節周囲の筋肉が守るように（特に三角筋が）
硬直する事でインピンジメント症候群に発展するケースが多い気がします。
痛いからといっていくらもんでもいけないし、
週１でトリートメントしたところですぐに戻ってしまうので効果はみられません。
何をしたら効果があるのか？何をしたら悪化するか？
などしっかり把握した状態してから日々ケアするのが良さそうです。
自分でケアするなら？
基本的には温めたり、正しく動かす事が大事です。
無理に動かそうとすると代償運動につながりますので、
二次的な症状に発展していく事も多く見られます。